Една лъжичка радост...

За много хора готвенето е творческо изразяване, те не следват точните рецепти от готварските книги, мерят на око, готвят по спомен, решават в действие... Опитайте и вие, помислете за ароматите и подправките, които обичате, как ги използвате и в кои ястия ги прибавяте. Освен това, вместо да се втурвате да купувате дълъг списък от продукти, които да се чудите как да използвате, опитайте да се вдъхновите от рецептите на Кухня терапия, които са семпли, общодостъпни, традиционни, но все пак уникални, защото в тях има ... по една лъжичка радост. Това ще ви спести време и стрес, като и двете са бариери пред творчеството и познайте какво: Чувството за постижение, което ще изпитате след това, може да даде нов тласък на вашето самочувствие.

Други причисляват готвенето към поредната досадна домакинска работа. А това е толкова тъжно. Защото наистина може да извлечете радост от готвенето, която просто не получавате от, да речем, сгъване на пране или бърсане на прах. Причината: Храненето е вродено изживяване, то ни носи наслада, удовлетворение... възнаграждение. За да се получи терапевтичния ефект на този процес, погледнете на готвенето и приготвянето на храната като създаване на произведение на изкуството. Насладете се на процеса и не се притеснявайте за съвършенството.

Разбъркайте добре сместа и прибавете щипка любов ...

Готвенето с партньор може да стимулира комуникацията и сътрудничеството. Сервирането на храната, нареждане на приборите, сядането около масата ... всичко това означава да се оставят настрана различията и недоволството и да се съсредоточите върху храненето. Ако нямате едни и същи предпочитания към храната, това също е шанс да усъвършенствате уменията си за разрешаване на конфликти. Може да кажете:„ Добре, знам, че обичаш спагети, неки ги приготвим тази вечер, а следващия път можем да ядем киноа." Ето че това е мощен стимул за компромис.